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紐約市研究報告：遊民收容所對社區房價負面影響大
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黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤
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【早安健康／張承宇報導】黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。日本節目邀請到藝人進行實測每天吃木耳，短短10天竟然就讓體重暴跌3.3kg，腰圍、體脂肪也減少了！
黑木耳是家家戶戶餐桌上常見的平民美食，不但氣味淡雅、口感清脆，健康功效更不可小覷，農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。
黑木耳營養豐富
- 黑木耳產季：四季皆有
- 黑木耳營養：富含膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵、花青素、抗凝血成分，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，還可促進腸胃蠕動、改善便祕，具飽足感能幫助減重。
控血糖、護血管、助排便，黑木耳好處多多
日本國際健康醫學中心教授大貫學表示，黑木耳具有許多健康好處，例如β-葡聚醣能包覆多餘的糖分、排出體外，可能有抑制血糖上升、防止糖分轉化為脂肪堆積在體內、預防肥胖的效果。日本管理營養士足立香代子也表示，血糖過度飆升時，身體會分泌胰島素將多餘糖分轉化成脂肪儲存，因此控制血糖上升的幅度也有助預防發胖。
黑木耳也含有豐富的不溶性膳食纖維，能在腸道中吸收水分、膨脹，讓糞便量增加，具備刺激腸道、改善便秘的效果。
此外，血液循環不良造成的微血管消失，被認為與腦梗塞、失智症有關，而有研究認為，維生素D能夠幫助預防血管「幽靈化」，大貫學認為，富含維生素D的黑木耳即是極好的日常保健食物之一。曾有研究讓受試者持續吃3個月的黑木耳，發現血管幽靈化的問題得到了改善。
黑木耳減肥法該怎麼吃？下一頁還有實測結果大公開！
減肥防發胖木耳這樣吃超簡單
吃法
大貫學建議一天用量為5g乾燥黑木耳（泡水以後大約會提升到35g），就可能有減肥效果。日本健康節目也邀請了兩位48歲的藝人LiLiCo、小田井涼平，進行10天的實際測試，天天吃黑木耳餐，就讓體重、腰圍、內臟脂肪、皮下脂肪降低，便祕問題也改善了：
LiLiCo
- 體重：63.2kg→60.6kg（－2.6㎏）
- 腰圍：86cm→82.5cm（－3.5cm）
- 皮下脂肪：211㎠→167㎠（－20.85%）
- 內臟脂肪：50.41㎠→45㎠（－10.73%）
小田井涼平
- 體重：96.9kg→93.6kg（－3.3㎏）
- 腰圍：100.3cm→98cm（－2.3㎝）
- 皮下脂肪：183㎠→162㎠（－11%）
- 內臟脂肪：159㎠→148㎠（－6.92%）
…
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我要去舞廳！遭要求盤查 8男失控嗆警
昨天晚間在桃園火車站前，有民眾目擊有十幾名員警強勢壓制4名男子，民眾拿出手機錄影還被警方阻止，本來以為發生什麼重大案件，原來這群男子說要去舞廳跳舞，但舞廳早就打烊了，員警要求盤查身分，他們幾杯黃湯下肚，竟囂張的對警察咆嘯，員警就怕現場難以控制，直接呼叫快打支援，把人通通帶回警局。
一群警察圍住2名白衣男子，只見他們不斷咆哮，還動手動腳，但最後還是被壓制在地。
警方：「趴下，好了好了，趴下。」
人手一支警棍，面對警方的強力壓制，這些人只能乖乖就範。
警方：「趴下，外圍不要再進來了。」
終於控制住場面，優勢警力讓他們不敢再囂張，這些人會被壓制，全是因為不服盤查，還罵警察，事情發生在9/1晚間桃園火車站前。
目擊店家：「看到有甚麼壓制人，我在洗碗，這邊洗啊。」
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目擊店家：「(啊有看到警察在壓人喔)，嘿啊，嘿啊。」
當時警方在路上看到這8名男子鬼鬼祟祟的就上前盤查，只是這些人認為自冬季最新款己沒幹嘛好康推推，只是要去舞廳跳舞，為何要被盤查身分，但舞廳早已關門，不但不配合，還情緒失控嗆員警，因為現場氣氛越來越緊張，趕緊呼叫線上支援。
武陵所副所長林榮貴：「髒話毒罵我們的員警，警方立即啟動快打部隊，迅速將八名男子帶返所。」
最後有七個人被警方保護管束，其中還有一名男子，因為態度實在太囂張，不但嗆警還反抗，被依妨害公務移送法辦。
警方只是預警性的盤查，但他們態度好嗆，因為已經妨害警方執行公務，還是得吃上官司。
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