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商品訊息描述

本季折扣活動
秋季最新款送禮推薦>2019信用卡購物優惠商品訊息特點
- 台灣新版安規驗證通過
- 單開2孔3座6呎延長線
- 防雷裝置設計
- 採用PC防燃耐熱材質
- 1650W/15A MAX
- R41048/RoHS
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挺「反送中」惹禍?! 港議員鄺俊宇遭3男襲擊
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睡眠障礙恐致失智 睡好能減低罹癌風險
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根據統計,全台每10人就有1人有失眠的困擾,但躺下去快速入睡,就代表你擁有好的睡眠嗎?那可不一定,睡滿8小時,睡醒後卻老覺得疲累,上班猛打哈欠,其實,你根本沒睡飽啊!別小看「睡眠」這件事,國內外研究證實,「睡眠」對於人體控制中樞扮演重要的角色,和身體的充電和修復機制息息相關,好好睡可以增加記憶力、還能減少罹癌風險。
「滑世代」易失眠
另外,失眠和「自律神經」也有關連,自律神經有「交感神經」和「副交感神經」,白天交感神經活躍的時刻,能讓我們有活力, 副交感神經主要負責睡眠、放鬆。
我們從清醒期要到睡眠期,正常來講,交感神經的強度要慢慢減弱,副交感神經要增強,才會比較容易入睡,如果自律神經失調的話,該放鬆的時候不放鬆,不該放鬆反而加強,副交感神沒辦法抑制交感神經,自然無法放鬆,就很難入睡,可能就會出現睡眠障礙。
「滑世代」也是造成失眠的關鍵因素,手機螢幕的藍光,不僅眼睛受影響,間接的對於好的睡眠品質也成為致命傷。林敬恩醫師觀察,現代人的睡眠衛生不佳,最常出現的壞習慣就是睡前看電視、躺在床上滑手機,藍光透過我們的眼睛視網膜,會傳遞給我們的大腦,進而使得大腦分泌較少的褪黑激素,在藍光直射下,大腦認為還不需要睡覺,所以就沒有睡意產生,強烈建議上床上應該是拿來睡覺地方,才不會造成睡眠品質惡化。
另外,如果前一晚失眠了,林敬恩醫師說千萬不要補眠或是提早入睡,因次這樣會造成睡眠週期大亂,建議在中午短暫休息15~30分鐘,勿睡超過30分鐘,避免晚上入睡困難。
優質睡眠3大好處
好的睡眠除了人看起來精神好之外,還有以下好處:
鞏固記憶
林敬恩醫師表示「快速動眼期」同時也是人「作夢」的階段,即便在睡覺但人的腦部會非常活躍,該時期可以幫助我們鞏固記憶,舉例來說,白天學到的新事物,如果沒有透過睡眠,隔天其實會忘記,經由睡眠儲存在腦裡面,將白天學習的內容轉化成記憶。
代謝老化物質
在國外有研究發現,長期睡不好的人,大腦中會囤積和阿茲海默症病兆類似的物質,像是類澱粉以及一些不好的蛋白容易殘留,林敬恩醫師表示進一步解釋,是不是失眠造成罹患阿茲海默症高風險群,目前沒有定論,但睡得好可以排除掉這些危險因子。
減少癌症發生機率
慈濟中醫師吳佩青醫師表示,「睡眠呼吸中止症」會在睡眠時缺氧造成睡眠品質不佳,導致白天嗜睡,精神不好,同時引發糖尿病、高血壓、心臟病的風險較高,根據國外的研究報告,有睡眠呼吸中止症的人,會比一般人得癌症的機率高5倍。
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點20顆水餃送上桌 他習慣動作讓女友譏窮酸
不少人喜歡吃飽滿多汁的水餃,但到店家點水餃,你有「點數量」的習慣嗎?日前一名網友跟女友去吃飯,吃水餃前依照自己的習慣點一下數量,但女友看到後卻直搖頭,覺得這樣做會讓別人認為自己很「窮酸」,每一顆都要斤刷卡限時購物優惠斤計較。
近日一名網友在「Dcard」發文指出,某天晚上跟女友去吃飯,自己點了一盤水餃,女友則是點了一碗麵,當水餃送上桌時,自己有一個習慣動作,就是清點水餃數量,不過這個動作被原PO女友看到後卻遭到制止「天啊!你在幹嘛?你這樣讓老闆看介紹到很不尊重,讓別人看到以為我們很窮酸,每一顆都要斤斤計較。」
騎車回家的路途上,原PO女友還是針對這件事念念有詞,而且再次強調為甚麼要做這種「窮酸事」,讓不認識的人看到真的不好看,雖然如此,但原PO始終堅定自己的立場,認為「我覺得很奇怪,我付20顆的錢,我當然希望拿到20顆水餃,這有什麼窮酸的?」
原PO文章一出,釣出許多有這樣習慣的網友回文,紛紛留言「我會覺得對方是個謹慎的人這樣,沒什麼好窮酸的」、「我吃雞塊也會算一下是不是六塊」、「我也會算欸,就有算過好幾次少一顆的情況」。也有人質疑是不是原PO數水餃時數出聲音,而且過於大聲,才會讓女友覺得丟臉,但原PO則是在留言內澄清,自己並沒有數出聲音,只是拿著筷子點算水餃數量便宜 而已。
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