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下面附上一則新聞讓大家了解時事
哈佛最新研究 美國人攝入過多低質量碳水化合物
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愛喝糖飲 4成學童不「便」
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根據癌症關懷基金會調查發現，有將近四成（卅八％）學童沒有天天排便、有高達廿一％排便型態異常，營養師林郁婷表示，調查發現全年級學童不論全穀雜糧、蔬菜、水果攝取通通不及格，有超過半數學生沒有規律運動習慣，高達七成學童水分攝取不足，再加上將近五十％學童愛喝含糖飲料、常常吃油炸加工食品。諸多不正確的食物選擇、錯誤的生活習慣都是便秘的主因；癌症關懷基金會也提倡「吃得巧、動得夠、喝得對」三大「秘」訣，來改善孩子腸胃健康。
癌症關懷基金會在二○一八年時針對台北市、新北市、台中市、高雄市的三至六年級的國小學童做飲食習慣問卷調查，有效問卷三萬一二三四份。調查發現，有卅八％的學生有排便不順的問題，換言之每三人就有一人；相較於二○○一至二○○二年臺灣國民營養調查，有卅二‧七％學生有排便不順的問題，比例不減反增。
調查發現，每兩位學生就有一位愛喝含糖飲料／愛吃油炸加工食品；進一步分析發現，天天喝含糖飲料的學童，有十五‧八％超過三天才排便，而天天吃油炸加工食品的學童，則有十七‧六％超過三天才排便。調查也發現，天天吃全穀蔬果的學生，排便頻率及型態最正常。
營養師表示，愛喝含糖飲料、吃油炸加工食品的學童，體位越重；隨著年級越高，越愛喝含糖飲料、越愛吃油炸加工食品，且過重／肥胖的比例也越高。若吃蔬菜、水果的份量越足夠，就越少喝含糖飲料、少吃油炸加工食品。
就以各城市調查來看，台北市學童吃加工油炸比例最高、學童過瘦的比例最高、蔬菜攝取量最不足，建議選擇天然食物及優質蛋白質、吃足夠的蔬菜量。新北市學童吃蔬菜比例最低、平假日運動比例最低，建議下課與假日要多運動、天天都要吃到全穀蔬果。台中市學童則是水果攝取比例最低、運動不足卅分的比例最高、喝水不足六杯的比例最高、天天排便比例最低，建議增加運動時間、多喝白開水、多吃全穀蔬果。高雄市學童天天吃五蔬果的比例最低、蔬菜不足半碗比例最高、喝含糖飲料的比例最高、學童過重肥胖比例最高、排便異常比例最高，建議少喝含糖飲料、少吃油炸食物、多吃全穀及蔬果。
有長期便秘會造成食慾不振和體重減輕，衝擊生長發育。癌症關懷基金會董事長陳月卿指出，腸道不僅是人體主要的消化器官，更是最重要的免疫系統，人體七十％的免疫細胞生活在腸道，腸道健康與過敏、肥胖及過動等有關；研究發現，排便不順不僅長不高，也會影響學童課業成績表現。
癌症關懷基金會提倡「吃得巧、動得夠、喝得對」三大「秘」訣，改善孩子腸道健康。一、動得夠：下課假日常運動、每次運動卅分鐘以上。二、吃得巧：天天吃全穀蔬果、蔬果一天一碗半、少吃油炸加工品。三、喝得對：每天喝六至八杯水、少喝含糖飲料。
為減肥砸錢買「廚房神器」 1個月後GG了…反胖5公斤
現在人注重養生、健康熱門商城，因此而推出的廚房小家電也越來越多。1位女網友想要改變飲食內容，特地砸錢買了「廚房神器」氣炸鍋和真空營養調理機來搭配使用；沒想到1個月過後，她的體重卻增加了5公斤！讓她忍不住抱怨「騙很大ㄋㄟ！」
原PO在臉書社團「爆怨公社」發文，直說「真的不要相信這2台機器！」她表示自己想要吃得更健康，所以特地買了號稱可以少油、增加健康的氣炸鍋和真空營養調理機，希望能夠讓體重得到適當的控管。她就這信用卡刷卡優惠樣自認飲食更健康的過了1個月，「姊的體重增加了5公斤…啊不是少油會瘦？哼～騙很大ㄋㄟ！」
網友看後紛紛提出各種意見，表示水果的糖份高，打成汁之後不但沒有纖維質，糖份還更容易被吸收。也有網友針對氣炸鍋提出意見，認為看起來雖然用油量減少、烹飪過程簡化，但也因此容易越煮越多、越吃越多，反而吸收更多熱量。原P團購優惠O也表示，因為機器太好用，讓她什麼都想試煮看看，不自覺的就吃更多。
許多網友則笑說「太扯，500收」、「過份了，700收」、「湊個整數2台1000收」，讓原PO笑回「賣啦！加碼救救甘苦人」；也有網友表示「水果最忌諱打汁喝」、「應該去看一下真正發胖的原因為何？碳水化合物才是該注意的吧」、「買了氣炸鍋後，不知道什麼叫減肥」、「我也是氣炸鍋的受害者，不知不覺整個人就腫起來了」。
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