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研究：吃素中風機會比肉食者高20％？維生素B12不足惹禍？專家解答

靠吃豬血躲肺癌？專家：這樣做卡實在

記者楊晴雯／台北報導

根據世界衛生組織表示，空氣汙染是肺癌的危險因子之一，民間盛傳常吃豬血可以清除體內吸入的髒空氣，達到保護肺部的效果是真的嗎？專家表示，目前無實證醫學認證，建議減少空汙暴露、多搭大眾交通工具、少抽菸等才對肺部保護有幫助。

▲營養師黃淑敏建議，外出時配戴口罩、多搭乘大眾交通工具、少抽菸等皆有助預防空汙。（圖／翻攝自環保署）

國健署表示，世界衛生組織(WHO)資料指出，肺癌的危險因子除了有吸菸、二手菸暴露、職業石綿暴露、肺癌家族史、炒菜油煙等因素，還包含了空氣污染。

衛福部南投醫院黃淑敏營養師表示，豬血清肺的功效目前在實證醫學及大型人體試驗均缺乏足夠證據證實，也就是說，豬血並沒有清肺養生的確實效用。

黃淑敏指出，豬血是華人特殊的飲食之一，其製作來源是利用屠宰豬隻時所流出的鮮血，全部收集之後再加工製作完成。根據台灣107年營養成分資料分析顯示，100公克的豬血含有蛋白質6公克、脂肪0.3公克，熱量29大卡，鐵質29毫克。算是熱量及脂肪含量低，蛋白質及鐵質高的食物。

以營養素來看，黃淑敏說，豬血富含鐵質，可以針對缺鐵性貧血的人補充體鐵離子，同時因為豬血熱量低、脂肪含量少，也可提供給想要限制熱量的人一個食物的補充來源。但是要注意的是豬血收集的過程，可能會參雜一些豬隻糞便、尿液或其他汙染物。為了食品衛生考量，食用時仍要注意產品來源，並確實將豬血煮熟才可食用。

怎麼做才能真正保護肺部？黃淑敏強調，最重要的預防仍是在於如何減少空氣污染及減少暴露的機會。如果無法避免暴露，可以有幾種方式，例如：外出時配戴口罩、減少焚燒金紙或垃圾、多搭乘大眾交通工具、少抽菸及避免吸入二手菸、改善空氣品質等確實比吃豬血清肺養生來得更重要的。

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容祖兒出道20週年　紅館開唱集郵天王
香港天后容祖兒，出道20週年演唱會，在紅館連唱19場，不但表演精彩，嘉賓更是巨星雲集！包括三大天王張學友、劉德華以及黎明，都來力挺，還有好友古巨基，大爆容祖兒喝醉糗事，笑翻全場。

容祖兒vs.張學友《這麼近那麼遠》：「我留著你在身邊，心仍然很遠。」

歌手容祖兒vs.張學友：「不知道大家知不知道這首歌是我寫的，今晚當然版稅多了不少，她唱了，也會給我的，對吧。」

容祖兒紅館開唱，首日就見到歌神降臨，全場high翻，張學友不只會唱更是幽默。

歌手容祖兒vs.張學友：「我剛出道的時候，你蹭花我的車那件事嗎，撞到你的車，不好意思，你都沒有記在心裡，然後我們一起做運動，我沒有記在心裡的話，怎麼會提醒你呢。」

容祖兒vs.張學友《真情流露》：「我與你永不可別離，愛你愛到死。」

很少當別人嘉賓的張學友，笑說在健身房巧遇容祖兒，見她小心翼翼來詢問，話還沒講完，張學友就點頭答應當嘉賓，他說因為容祖兒值得，讓容祖兒直呼，這是她入行20年最好的讚賞。

容祖兒vs.劉德華《謝謝你的愛》：「是深信深愛深似海，可信任這分愛。」

歌手容祖兒vs.劉德華：「你好帥啊，我是天生的，我想摸你，很光滑！」

不只歌神給面子，天王劉德華也來助陣，容祖兒透露，她第一次到紅館看演唱會，就是跟初戀一起去看劉德華。

歌手容祖兒vs.劉德華：「那時我總覺得，你那首《開心的馬騮》是唱給我聽的，因為我屬馬騮的。」容祖兒《開心的馬騮》：「夜街穿插左右，令我熱熱烈烈痛痛快快，似喝醉了酒。」

才說完，就即興清唱，讓劉德華笑說被容特價活動優惠祖兒打敗，他回想兩人在2004年，曾一起領獎，原本希望十年後，再一起拿"最受歡迎男女歌手"，沒想到發生美麗插曲。

歌手容祖兒vs.劉德華：「我2013年想準備，但那時候很忙，是不是因為，因為我好色，因為我2012年，繁殖下一代，對，2012年生了一個小龍女，我知道我知道，沒時間搞唱歌，所以沒機會。」

容祖兒vs.劉德華《一起走過的日子》本日刷卡購買商品優惠：「當天一起不自知，分開方知根本心極痴，有你有我有情有生有死有義。」

容祖兒出道20週年演唱會，也堪稱天王集郵大會，當黎明駕到，連容祖兒都忍不住興奮得手舞足蹈。

容祖兒vs.黎明《夏日傾情》：「I Love You，你不敢相信嗎，我已深愛著你。」

歌手容祖兒vs.黎明：「你可不可以容許我牽你的手，可以，還有我想跟你聊天，好啊，你聊天啊，但聊天的時候可不可以不牽手，為什麼，我的手只牽我女兒，好，很吝嗇。」

黎明笑說其實為了容祖兒，他已經寫下「創舉」，看看手錶，晚上10點52分，如果是他自己開唱早結束了，現在應該陪女兒睡覺，讓容祖兒很感動。

容祖兒vs.謝霆鋒《玉蝴蝶》：「戀生花也是你，風之紗也是你，怎稱呼也在這個世界尋獲你。」

面對三大天王，化身小粉絲，但輪到自己的哥兒們，容祖兒調皮攻勢，可就毫無保留。

歌手容祖兒vs.謝霆鋒：「你成功的時候，你會替我開心，我成功的時候，你也會替我開心，有首歌不是有唱，『你快樂於是我快樂』。」

大唱王菲經典歌，逼得謝霆鋒搞笑作勢要走人，還趁廣東話教學時間，偷吃林俊傑豆腐。

歌手容祖兒vs.林俊傑：「砵仔糕好好吃，砵仔糕好好吃，砵仔糕是什麼，砵仔糕，哈沒關係，我說了吃你豆腐的話。」

JJ滿頭問號，全場爆笑如雷，容祖兒趕緊送上悄悄話，原來是香港有種胸墊，俗稱「砵仔糕」啦。

容祖兒vs.林俊傑《不為誰而作的歌》：「一定有個人他，躲過避過閃過瞞過，他是誰。」

歌手容祖兒vs.張信哲：「我沒有要來當嘉賓，沒關係啊，你整個人都很ready啊。」

張信哲更意外從觀眾變嘉賓，因為容祖兒首場演唱會，發生機件故障，決定加碼補唱，原本沒邀嘉賓，結果率性把張信哲，直接拉上台唱。

容祖兒vs.張信哲《愛如潮水》：「愛如潮水它將你我包圍，我再也不願見你在深夜裡買醉，不願別的男人見識你的嫵媚。」

古靈精怪，愛逗來賓，但容祖兒遇到他，可就沒轍。

歌手容祖兒vs.古巨基：「你來到我家，第一件事就坐在地上，然後發功，哈哈。」

古巨基大爆容祖兒喝醉糗事，全場笑瘋，連容祖兒都笑倒在地上。

歌手容祖兒vs.古巨基：「你抱著馬桶，不要說這些！『基仔，我發誓，這裡是我來過最好玩的地方』，我不知道原來我的馬桶這麼好玩。」

容祖兒vs.古巨基《心淡》：「春天分手，秋天會習慣，苦衝開了便淡。」容祖兒vs.古巨基《天才與白痴》：「這個白痴，為了陪你活一次。」
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20天飆唱了19場，包括草蜢、TWINS、古天樂，也都來助唱，容祖兒熱歌勁舞，不顯疲憊，還精心準備38套華服，讓人目不轉睛，容祖兒用好歌聲和好人緣，撐起出道20年的crazy party。

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